Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga voor een natuurlijke zwangerschap en bevalling in Almere-Buiten.      

Wanneer je zwanger bent verandert je lichaam. Mentaal verandert er ook veel. In de yoga lessen leer je omgaan met deze fysieke en mentale veranderingen. Je leert specifieke oefeningen waardoor je spieren elastisch worden. Deze oefeningen ondersteunen je tijdens de zwangerschap, de bevalling en zeker ook daarna. Er is extra aandacht voor de bekken, bekkenbodem, rug en schouders. De lessen zijn een goede voorbereiding op de bevalling en daarna. Daarnaast is er tijdens de les veel ruimte voor diepe ontspanning en contact maken met je kindje in je buik. Ook kun je ervaringen delen met andere zwangere vrouwen in de groep.

De lessen worden gegeven volgens de methode van Birthlight, opgericht door Françoise Barbira Freedman. Deze manier van lesgeven kenmerkt zich door bewegingen klein en effectief te maken, met veel aandacht voor het gehele lichaam en geest. Door deze effectieve micro-bewegingen zijn de lessen geschikt voor iedereen, met of zonder yoga ervaring, met of zonder klachten vanaf minimaal de 14e zwangerschapsweek. Na je 14e week mag je instromen wanneer je wilt.

Yoga tijdens je zwangerschap helpt: